VERBESSERE DEINE AUSDAUER
Ein Fußballspiel besteht aus wiederholten, hochintensiven Aktionen im anaeroben Bereich (Schuss, Sprint, Kopfball, Taklung) mit Phasen geringerer Intensitäten im aeroben Bereich (Stehen, Gehen, lockeres Laufen) besteht.
Ein Spieler hat während des Spiels ca. Über 1000 Kurzzeitaktionen, die alle 4-6 Sekunden wechseln und ca. Alle 30 Sekunden einen hochintensiven Lauf.
Hier muss insbesondere der anaerobe Bereich trainiert werden. Die Energie muss schnell bereit gestellt werden.
Die Belastung im Fußball ist intervallartig und nicht gleichbleibend. Deshalb ist eine kontinuierliche aerobe Trainingsmethode keine Option (Grundlagenausdauerlauf), um die fußballspezifische Energiebereitstellung zu verbessern.
ZIELE
- um 90 min durchzuhalten; nicht nur läuferisch, sondern auf hohem technisch und taktischem Niveau
- die Konzentration und den Fokus dauerhaft hoch zu halten, um auf dem höchstem Niveau über die gesamte Spieldauer zu performen
- Eine verbesserte Erholungsfähigkeit zu haben, um während hochintensiven Läufen/Sprints/Sprüngen sich gut zu erholen, um möglichst viele davon machen zu können
- Eine bessere Erholung zwischen den Trainingseinheiten und nach den Spielen. Wenn Du Dich zwischen den Trainingseinheiten besser erholen kannst, kannst du auch während der Trainingseinheit einen höheren Reiz setzen, wodurch sich die Trainingsleistung verbessert und die Leistung im Fußball generell
DICH ERWARTEN...
...wissenschaftlich fundierte und perfekt abgestimmte Trainingseinheiten zur Verbesserung Deiner Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft!
...intensives Training mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Nutze jede einzelne Trainingseinheit um FIT in die Saisonvorbereitung zu starten und die Grundlage für eine überragende Saison zu legen!
DAS SAGEN UNSERE TEILNEHMER:
FABIO KINAST
Das Coaching mit Dennis ist sehr empfehlenswert, da du in allen Bereichen sehr unterstützt wirst, sowohl im Bereich Mindset aber auch im Fußballerischen/Athletischen Bereich. In nur wenigen Monaten konnte ich mich durch Disziplin und mithilfe des Trainingsplans in allen Bereichen, vorallem im athletischen Bereich, deutlich verbessern. Bei Fragen zu Übungen konnte ich Dennis immer erreichen und mir wurde sofort geholfen, wobei auch jede einzelne Übung per Video erklärt wird 👌
Die Hilfe von Dennis war für mich mit ausschlaggebend meinem Traum ein wenig näher zu kommen, indem ich von der Verbandsliga einen Wechsel in die Regionalliga Südwest schaffen konnte!!💪
Vorbeischauen lohnt sich🙏
Grüße Fabio Kinast✌️
KAI GÖBLER
Ich kann das Coaching mit Dennis nur empfehlen. Man bekommt nicht nur einen Plan vorgegeben, sondern auch viele ausführliche Erklärung, warum was wir gemacht wird. Zusätzlich lernt man vieles für den Alltag, natürlich auch Sport kann man einen riesengroßen Sprung nach vorne machen. 💪🏽
Vorbeischauen lohnt sich 👍🏼
SEBASTIAN EMMERT
Durch das Training mit Stark-fußball konnte ich mich perfekt weiterentwickeln. Durch den perfekten Support und den Idealen Inhalten die ich bekommen habe habe ich meine Leistung auf das nächste Level gebracht. Ich werde auch zukünftig mit Stark-fußball zusammenarbeiten weil ich einfach weiß das es die richtige Adresse ist um näher an mein Ziel zu kommen.
Vielen Dank!
