VERBESSERE DEINE KRAFT
Höhere Kraftwerte haben einen positiven Einfluss auf fußballspezifische Bewegungen wie Sprints, Richtungswechsel, Sprungkraft, Schusskraft und im Zweikampf. Zahlreiche Studien zeigten, dass ein Zusammenhang zwischen der 1RM Kniebeuge und der Sprintzeit bei Sprints zwischen 0-30m und der Sprunghöhe besteht. Je stärker der Athlet/in bis zu einem gewissen Punkt in der Kniebeuge ist, desto schneller ist dieser bei Sprints, Richtungswechseln und in der Sprunghöhe. Ab einem gewissen Punkt kann sich die Kraft auch negativ auswirken bzw. keine Verbesserung mehr hervorbringen. Das Krafttraining hilft ebenfalls dabei, dass du nicht so schnell ermüdest und du dementsprechend Sprints, Richtungswechsel, Sprünge, Aktionen mit dem Ball und Zweikämpfe auf einem hohen Niveau mit zunehmender Spieldauer aufrechterhalten kannst
ZIELE
- Erhält und stärkt deine Muskelmasse
- Erhöht deinen Stoffwechsel
- Stärkt deine Knochen
- Verbessert deine Beweglichkeit
- Verbessert deine Laune
- Macht dich stärker
- Präventive Wirkung gegenüber Sportverletzungen
- Unterstützung in der Reha nach Sportverletzungen (wünsche ich keinem diese Erfahrungen zu machen; kann aber leider vorkommen)
- Erhöhung der fußballspezifischen Leistungsfähigkeit
- Erhöhung der Glykogen- und Glukosespeicher - du hast mehr Energie
DICH ERWARTEN...
...wissenschaftlich fundierte und perfekt abgestimmte Trainingseinheiten zur Verbesserung Deiner Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft!
...intensives Training mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Nutze jede einzelne Trainingseinheit um FIT in die Saisonvorbereitung zu starten und die Grundlage für eine überragende Saison zu legen!
DAS SAGEN UNSERE TEILNEHMER:
FABIO KINAST
Das Coaching mit Dennis ist sehr empfehlenswert, da du in allen Bereichen sehr unterstützt wirst, sowohl im Bereich Mindset aber auch im Fußballerischen/Athletischen Bereich. In nur wenigen Monaten konnte ich mich durch Disziplin und mithilfe des Trainingsplans in allen Bereichen, vorallem im athletischen Bereich, deutlich verbessern. Bei Fragen zu Übungen konnte ich Dennis immer erreichen und mir wurde sofort geholfen, wobei auch jede einzelne Übung per Video erklärt wird 👌
Die Hilfe von Dennis war für mich mit ausschlaggebend meinem Traum ein wenig näher zu kommen, indem ich von der Verbandsliga einen Wechsel in die Regionalliga Südwest schaffen konnte!!💪
Vorbeischauen lohnt sich🙏
Grüße Fabio Kinast✌️
KAI GÖBLER
Ich kann das Coaching mit Dennis nur empfehlen. Man bekommt nicht nur einen Plan vorgegeben, sondern auch viele ausführliche Erklärung, warum was wir gemacht wird. Zusätzlich lernt man vieles für den Alltag, natürlich auch Sport kann man einen riesengroßen Sprung nach vorne machen. 💪🏽
Vorbeischauen lohnt sich 👍🏼
SEBASTIAN EMMERT
Durch das Training mit Stark-fußball konnte ich mich perfekt weiterentwickeln. Durch den perfekten Support und den Idealen Inhalten die ich bekommen habe habe ich meine Leistung auf das nächste Level gebracht. Ich werde auch zukünftig mit Stark-fußball zusammenarbeiten weil ich einfach weiß das es die richtige Adresse ist um näher an mein Ziel zu kommen.
Vielen Dank!
